L'EFT, c'est quoi ?
L'EFT : 3 lettres qui signifient Emotional Freedom Techniques (même si vous n’êtes pas un.e AS de l’anglais, je pense que vous comprenez ?)
C'est donc une technique psychocorporelle de liberté émotionnelle.
C’est Gary Craig, ingénieur américain qui l’a créée dans les années 90, désireux de trouver une technique simple et rapide pour libérer les émotions et soulager divers maux. Pour lui, « toute émotion négative est causée par une perturbation du système énergétique corporel » Gary Craig.
Comment fonctionne l'EFT ?
La grande particularité de cette technique, c'est qu'en séance, c'est VOUS qui stimulez sur vous les points d’acupuncture des extrémités de chaque méridien (des canaux d’énergie) avec vos doigts, on appelle cela le « tapping", cela permet d’harmoniser la circulation d’énergie dans tout votre corps.
Nous travaillons en miroir car je stimule également les points sur moi.
Et vous verbalisez vos problèmes, émotions, ressentis désagréables…en même temps.(cela demande un peu d’implication de votre part).
En réalisant cet enchainement de points et de verbalisation "la Ronde", vous libérez les émotions de l’évènement désagréable. Au fil de la séance, votre corps se relâche, l’énergie circule mieux, les émotions se régulent et un soulagement s’opère.
Ainsi vous conservez la mémoire de l’évènement mais n’en ressentez plus la charge émotionnelle.
L'EFT ça fonctionne aussi pour les enfants ?
L'EFT permet à l'enfant ou l'adolescent de mieux comprendre ses émotions et d'apprendre à mieux les accueillir grâce à divers médias adaptés à chaque âge comme : les cartes émotions, le dessin, la pâte à modeler, l'échelle émotionnelle...
Ils sont d'ailleurs très réceptifs à cette technique et la trouve très ludique.
Quelques problématiques chez l'enfant sur lesquels l'EFT peut intervenir :
• Troubles du sommeil, cauchemars
• Décès d'un proche
• Hyperactivité, TDAH, TDA
• Problèmes scolaires (relation, apprentissage...)
Les Bienfaits de l'EFT
• Libérer les blocages émotionnels
• Retrouver la confiance en soi
• Mieux dormir
• Gérer la douleur, stress
• Retrouver un meilleur sommeil
• Gérer les émotions désagréables
• Atténuer les crises chez l'enfant
• Addictions (tabac, nourriture...)...
Cette liste est non exhaustive
Une séance d'EFT dure combien de temps ?
Une séance dure en moyenne 1h15 pour les Adultes.
Le temps est adapté selon l'âge du consultant, les enfants entre 30 et 40 min et les ados 60 min.
La fréquence sera adaptée en fonction des besoins et des ressentis de la personne.
Plusieurs séances peuvent être nécessaires.
L'EFT, pour qui ?
Elle peut se pratiquer avec les adultes, adolescents, enfants avec des outils créatifs et aussi les bébés (par procuration).
Contre-indiquée pour les pathologies psychiatriques.
Ces prestations ne dispensent pas d’une visite chez le médecin. Ce sont des techniques de régulation de l’équilibre énergétique, qui viennent en complément de la médecine classique mais ne peuvent en aucun cas s’y substituer.
Crédits photos Wix et Le Souffle d'or
Sandra Bardin
RÉFLEXOLOGUE I PRATICIENNE PSYCHOCORPORELLE
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